[...] oraz po posilku przez tyle samo...potem pijesz wode malymi lyczkami no chyba ze jest lato wtedy wiekszymi,co do tych malych lyczkow sam musisz wyczuc ile Ci wody potrzeba a jak to zrobic?po tym ile razy lecisz do kibla :)jak dziennie ok.5 to b.dobrze poznales swoj organizm...jesli wiecej to poprostu za duze lyki bierzesz i za czesto pijesz :).
Czy jest lepszy czy gorszy to sie dopiero okaze po walce , przypomne tylko jak sie podniecano ze Rozalski go sklepie i co? I dupa , stalo sie inaczej.Mowiac szczerze Jarosz nie ma za dobrych warunkow fizycznych jak na te kategorie wagowa , sa jedynie przecietne.Inna sprawa ze faktycznie nie wiadomo czy do tej walki dojdzie , mnie mowiac szczerze [...]
Dewas sog za podpis "Chcesz mieć mięśnie jak Zawodny? ******l siłke i chodz głodny!" Co do tematu to u kosmetyczki zrobisz woskiem odrosty beda za okolo 3 tyg (za***iscie boli) Maszynka bedziesz musial robic co drugi dzien , mozesz stosowac kremy (tu polecam pisanke vita czy fita ) jest to dobra metoda i łatwa do stosowania. Jak masz w [...]
yakuza - on to napisal: ale jak w silowni to jak cwiczyc najlepiej na mase sile czy moze wytrzymalosc PS. chyba sie gubie Gawcio - ale on chyba napisal ze ma silke w domu... EDIT: Gawcio da sie zrobic treningiem domatora obwodowy? bo o tym nie czytalem jeszcze... Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-08-08 12:02:09
Ok, to jesli bym miał robic po treningu od razu to najpierw wziasc kreatyne i tauryne i potem A6W czy wziasc te suple po A6W dopiero jak juz bedzie całkkowity koniec treningu , bo nie wiem własnie jak to zrobić jesli bym robił po treningu
Nie kłóćmy się o 200kcal. Tyka jest dla mnie autorytetem i też to czytałam, jednak ten sam Tyka twierdzi, że nie należy mieszać narzędzi z różnych toolboxów... Nie wiemy w jaki sposób zmierzono rzeczoną beztłuszczową masę ciała, więc nie wiemy też ile jej tak naprawdę jest. Jeśli Twoje gagaa tempo chudnięcia Ci odpowiada, a metabolizm, jak mówisz [...]
Ale kolega pisał, że chce zrobić trochę masy, a jak będzie chodził powiedzmy 2 razy na BJJ i 2 razy na boks lub muay thai, to raczej jeszcze schudnie niż przytyje. I nie wiem też, jak jest z finansami u niego, więc jeżeli może się zapisać tylko na 1 SW, to proponuję zdecydowanie chwytane.
Czemu sie tak miotasz? Chcesz znalezc idealny trening? Jak chcesz to zrobic? Jak znajdziesz daj mi znac:). Pamietam, ze zrobiles kiedys porownanie roznych treningow. Moze to Cie zaiteresuje. Przepisalem z KiF http://www.sfd.pl/temat216453/ o treningu calosciwym. Zmieniony przez - kilob w dniu 2005-08-09 20:44:19
Tak jak powiedziałem jak utzymasz bilans to nie bedzie tak żle, ale na dłuzsza metę nie dasz rady tego zrobić. Organizm stara sie uzupełniać glikogen, ale to są niewielkie zapasy ze 400g, więc łatwo je przekroczyć, w tłuszczu masz zapas 60 razy wiekszy. Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-09 23:17:11
ja tatuaz zrobilam jak mialam 15 lat do tego za zgoda rodzicow bo byl to prezent na urodziny :P ale (bez urazy) do tatuazu trzeba troche podrosnac nie fizycznie ale i psychicznie bo imie wokalisty wydziergane FOR EVER na twojej skorze to bedzie nawiekszy blad jaki mozesz popelnic...do tego zastanow sie nad miejscem gdzie chcesz go sobie zrobic. [...]
Jak mozesz to wrzuć tą dietę, będzie łatwiej zobaczyć w czym jest problem. Ogólnie z tyciem raczej nie ma problemów, chyba, że posiadasz jakąś metaboliczną wadę, ale to się nie zdarza zbyt często. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie i dodawać kalorie(500 kcal dodajesz i obserwujesz co sie dzieje przez tydzień jak nic to znowu dodajesz). Musisz liczyć [...]
[...] sztangielki, a dadzą podobne rezultaty. Jednak z drugiej strony warto od początku poznać technikę wykonywania wyciskania na małym ciężarze. Więc jeżeli chodzi o klatę, to jak zrobisz, na pewno będzie dobrze. Na bice i trice te ćwiczenia co podałeś wystarczą, ale musisz pamiętać o tym, że jeżeli jednego dnia ćwiczyłeś klatę, to następnego dnia [...]
Wielkie dzieki czorcia lap SOGa myslelm ze dawalem Ci wczesniej gdzies ale widocznie nie chyba ze dawalem jak jeszcze nie byles znawaca zreszta nie wazne... Ja planuje zrobic tak wrzesien poczatek najpozniej srodek pojechac z takim cyklem Xp + Cp + tam dodatki A pozniej jakos grudzien, styczen pomysle nad czyms takim Xp + K.O, Xp+ Clout a moze [...]
[...] do takiego odbioru, skoro juz na wstępie zaznaczasz, że "chcesz diete, ale nie na zasadzie diety.." bo tak to mniej wiecej zabrzmiało.. Każdy rodzaj diety ma jakieś zasady, wg których się odpowiednio poźniej robi wyliczenia odnosnie konkretnych składników, także niewykluczone, że łososia Ci ktoś tutaj poleci, a wyliczenia w [...]
Mam 20 lat. Ćwiczę właśnie w godzinach południowych po drugim posiłku. Siła niestety przy treningu dzielonym wogóle mi nie szła, ani troszkę. jak choć o troszkę zwiększyłem ciężar, to nie dałem rady zrobić tyle powtórzeń, ile planowałem. Alkoholu nie spożywałem wogóle. Gdybym widział jakiekolwiek efekty to byłoby spoko. Ale przez te pół roku [...]
stojaki mam jak najbardziej , ajak bym robił przysiady tylko chodzi o to ze szrugsy robie takim ciezarem ze nie jestem w stanie go utrzymac zeby zrobic piatki ledwo go unosze i bardzo kregosłup cierpi , pas na kregosłup mam zostaje kwestia pasków na dłonie zobacze moze je sobie nabyje, pozdro, Jeśli planujesz posiedzieć dłużej w [...]
[...] jestem pewien. bo mialem robione tatuaze(co prawda w studio ale roznie bywa) swojego czasu mialem 3 operacje(tak ze wszystko mozliwe) a badania bede mogl zrobic dopiero za jakies 2-3 tyg jak wroce do Polski. A zolte oczy mam zawsze jak przesadzam z chipsami, cola i inna chemia, po pozadnej imprezie tez tak jest btw. mialem robione badania z [...]
MDRAGON - akurat co do Twoich wypowiedzi, to nie mam zastrzezen, ale ogolnie zastanawiam sie, dlaczego na przyklad jak przyjde na jakas silownie w nie swoim miescie, gdzie mnie nie znaja (tak musialam zrobic podczas wyjazdu), to wiekszosc wchodzacych tam facetow, chocby podalo reke najmizerniejszemu sucharowi, to nawet nawet nie popatrzy w moja [...]
przez taki krotki okres niezrobisz zadnych duzych postepow, niema sensu rozpisywac nowego treningu, ciagnij stary trening dalej,jak chcesz to zwieksz poprostu intensywnosc swoich treningow,albo pozmieniaj troche cwiczenia jesli kumpel ma jakis sprzet jakiego ty dotychczas niemiales, tak jak mowie przez tydzien sie da praktycznie zrobic nic [...]
jak na mnie to sprawa wyglada inaczej , jest jeden podstawowy problem ktory nazywa sie STEREOTYP :P , rodzice w niedziele przeglądajac kanały zobaczą strong menow na tvn i myslą jeju jakie swiniaki , a jak sie zapisujesz na silke są przekonani ze po pewnym czasie bedziesz do nich podobny , bedziesz lysy i bedziesz nosil dresy , musisz powiedziec [...]
Łukasz Jarosz - Przemysław Saleta na zasadach K1
